FREE SPORT

Search
Close this search box.

Что такое мышечная память, и как ее использовать?

 

Многие люди, увлекающиеся спортом, слышали о таком понятии как мышечная память, но сказать о том, что она из себя представляет, могут лишь единицы. Рассмотрим поподробнее понятие мышечной памяти, и как ее можно использовать с выгодой для себя.

Что такое мышечная память?

Мышечная память представляет собой способность организма и тела запоминать ранее отработанный в ходе тренировок тонус мышц, а также способность в минимальные сроки восстановить его после долгого перерыва. Изучением этой памяти занимались ученые из разных уголков мира, результаты их работы показывают – каждая осиленная вами нагрузка остается в памяти мышц, а если вы бросите занятия спортом и утратите свою форму, то с возобновлением нагрузки вернуть ее намного проще. Восстановление вашей физической формы, конечно же, будет зависеть от частоты занятий спортом, особенностей организма и от количества времени вашего перерыва.

Какие преимущества дает нам мышечная память?

  1. Не бояться перерывов в занятиях спортом. Мышечная память дает вам гарантию, что каждая тренировка была не зря, вы можете прекратить на время занятия и не волноваться о возможностях, которые вы упустили.
  2. Для достижения больших результатов нужно делать перерыв. Когда вы регулярно занимаетесь, ваши мышцы адаптируются к нагрузкам. Иногда в процессе регулярных тренировок может возникнуть привыкание, и прогресс в такое время не будет виден. В этом случае лучше всего приостановить тренировки, а когда вы их возобновите и будете постепенно заниматься с новой силой и брать новые веса, вы увидите ваш прогресс.
  3. Запоминание отработанной техники. Мышечная память помогает запомнить технику выполнения упражнений. С ее помощью после перерыва нам не требуется заново учиться правильно делать выпады или ездить на велосипеде, вам потребуются минимальные усилия для восстановления техники.

Теперь вы знаете, как правильно и пользой для себя можно использовать мышечную память. Используйте свои знания в жизни как преимущество.

Содержание статьи
Ваше мнение?
Тест рюкзака Deuter Aircontact Pro 60+15
Как выбрать...
Тест рюкзака Deuter Aircontact Pro 60+15

С августа 2017 года по июнь 2018 года я вместе со своей девушкой осуществил давно желанную мечту. Путешествие, которое ведет нас всю дорогу <strong>из Баварии

Далее »
Тест Конкони на определение анаэробного порога: что это и как делать
О спорте и спортсменах
что это и как делать

[ad_1] В этой статье рассказываем о доступном методе определения анаэробного порога – тесте с повышением нагрузки, или тесте Конкони. Что такое ПАНО Для составления плана

Далее »
Power Hypertrophy Upper Lower (P.H.U.L.) Workout
Cпорт для здоровья
Тренировка Power Hypertrophy Upper Lower (PHUL)

Тренировка Power Hypertrophy Upper Lower (PHUL) Тренировка PHUL основана на основных принципах силы и размера. Эта 4-х дневная программа позволит вам добиться максимальных результатов на

Далее »
Jumpstart by WebMD
Cпорт для здоровья
Ботинки «Железный человек» с искусственным интеллектом когда-нибудь помогут вам лучше ходить

31 октября 2022 г. — Расскажите о новом шаге вперед: инженеры из Стэнфорда разработали роботизированные ботинки, которые помогают вам ходить быстрее с меньшими усилиями. Оборудованные

Далее »
Прокрутить вверх