FREE SPORT

Search
Close this search box.

Что такое мышечная память, и как ее использовать?

Что такое мышечная память, и как ее использовать?

 

Многие люди, увлекающиеся спортом, слышали о таком понятии как мышечная память, но сказать о том, что она из себя представляет, могут лишь единицы. Рассмотрим поподробнее понятие мышечной памяти, и как ее можно использовать с выгодой для себя.

Что такое мышечная память?

Мышечная память представляет собой способность организма и тела запоминать ранее отработанный в ходе тренировок тонус мышц, а также способность в минимальные сроки восстановить его после долгого перерыва. Изучением этой памяти занимались ученые из разных уголков мира, результаты их работы показывают — каждая осиленная вами нагрузка остается в памяти мышц, а если вы бросите занятия спортом и утратите свою форму, то с возобновлением нагрузки вернуть ее намного проще. Восстановление вашей физической формы, конечно же, будет зависеть от частоты занятий спортом, особенностей организма и от количества времени вашего перерыва.

Какие преимущества дает нам мышечная память?

  1. Не бояться перерывов в занятиях спортом. Мышечная память дает вам гарантию, что каждая тренировка была не зря, вы можете прекратить на время занятия и не волноваться о возможностях, которые вы упустили.
  2. Для достижения больших результатов нужно делать перерыв. Когда вы регулярно занимаетесь, ваши мышцы адаптируются к нагрузкам. Иногда в процессе регулярных тренировок может возникнуть привыкание, и прогресс в такое время не будет виден. В этом случае лучше всего приостановить тренировки, а когда вы их возобновите и будете постепенно заниматься с новой силой и брать новые веса, вы увидите ваш прогресс.
  3. Запоминание отработанной техники. Мышечная память помогает запомнить технику выполнения упражнений. С ее помощью после перерыва нам не требуется заново учиться правильно делать выпады или ездить на велосипеде, вам потребуются минимальные усилия для восстановления техники.

Теперь вы знаете, как правильно и пользой для себя можно использовать мышечную память. Используйте свои знания в жизни как преимущество.

Содержание статьи
Ваше мнение?
Как выбрать женские кроссовки для бега
Одежда
Как выбрать женские кроссовки для бега

  Пробежки на свежем воздухе – действенный способ привести в порядок фигуру, укрепить здоровье, а также на время отвлечься от проблем и забот. Неудивительно, что с каждым годом всё больше женщин начинают заниматься

Далее »
5 интервальных беговых тренировок для новичков
Бег
5 интервальных беговых тренировок для новичков

Интервальные тренировки в беге — это такие работы, в которых отрезки интенсивного (быстрого) бега чередуются с медленным бегом или трусцой для восстановления. Во многих циклических видах спорта такой тип тренировок  — один из

Далее »
Как выбрать кроссовки для бега зимой
Кроссовки
Как выбрать кроссовки для бега зимой

  «Здравствуйте, мне нужны кроссовки для бега зимой», – многие из нас хотя бы раз в жизни обращались к консультанту в магазине с таким запросом. Снег, скользкая поверхность, холодный ветер – все эти

Далее »
10 упражнений для профилактики травм ахиллова сухожилия
Бег
10 упражнений для профилактики травм ахиллова сухожилия при беге

Ахиллово сухожилие — самое крупное в теле человека. Это и понятно: оно испытывает колоссальную нагрузку при ходьбе. Однако, несмотря на это, травмы ахиллова сухожилия довольно распространены среди бегунов. К ним относятся всякого рода

Далее »
Прокрутить вверх