FREE SPORT

Search
Close this search box.

Таблица разрядов и нормативов по спортивной ходьбе

Таблица разрядов и нормативов по спортивной ходьбе

Таблица разрядов и нормативов по спортивной ходьбе

Таблица разрядов и нормативов по спортивной ходьбе

Спортивная ходьба – это не только здоровье и физическая активность, но и искусство гармонии движения. В современном мире, где стремительность и напряженный ритм стали обыденностью, спортивная ходьба выступает как прекрасное решение для тех, кто ценит активный образ жизни и заботу о своем здоровье.

Эта дисциплина сочетает в себе эффективную тренировку и доступность: она подходит для всех возрастов, не требует специального оборудования и может быть осуществлена практически в любом удобном месте. Открытая для всех, спортивная ходьба становится своего рода мостом к активной и здоровой жизни.

В таблице приведены нормативы для получения разряда по спортивной ходьбе в женском и мужском зачёте на дистанциях от 1000 м до 50 км. Нормативы предусмотрены для спортивной ходьбы по стадиону и шоссе.

Таблица разрядов и нормативов по спортивной ходьбе

1. Таблица разрядных нормативов по спортивной ходьбе для мужчин

МСМК – мастер спорта международного класса, МС – мастер спорта, КМС – кандидат в мастера спорта. I, II и III разряды делятся на взрослые и юношеские. Ф — Финишировать

1.1. Спортивная ходьба по шоссе

Дистанция МСМК МС КМС Взрослые разряды Юношеские разряды
I II III I II III
5 км 21:40 22:50 24:40 27:00 29:40 31:40 34:00
10 км 40:40 44:30 48:00 52:00 57:30 1:04:00
20 км 1:21:30 1:29:00 1:35:00 1:42:00 1:50:00 2:03:00
35 км 2:41:30 2:51:00 3:05:00 Ф
50 км 3:50:00 4:20:00 4:45:00 5:15:00 Ф

1.2. Спортивная ходьба по стадиону

Дистанция МСМК МС КМС Взрослые разряды Юношеские разряды
I II III I II III
1000 м 4:20 4:45 5:10 5:40 6:10
2000 м 9:20 10:00 10:50 11:50 12:55
3000 м 12:45 13:40 14:40 15:50 17:00 18:15 19:30
5000 м 21:50 23:00 24:50 27:10 29:50 31:50 34:10
10 000 м 41:00 44:50 48:20 52:20 57:50 1:04:20

2. Таблица разрядных нормативов по спортивной ходьбе для женщин

2.1. Спортивная ходьба по шоссе

Дистанция МСМК МС КМС Взрослые разряды Юношеские разряды
I II III I II III
5 км 24:20 25:50 27:30 30:00 33:00 35:40 38:20
10 км 45:30 45:30 51:20 54:50 58:50 1:03:10 1:08:50
20 км 1:32:00 1:41:00 1:48:00 1:57:00 2:06:00 Ф
35 км 3:08:00 3:23:00 3:41:00 Ф
50 км 4:35 5:05 5:40:00 Ф

2.2. Спортивная ходьба по стадиону

Дистанция МСМК МС КМС Взрослые разряды Юношеские разряды
I II III I II III
1000 м 4:55 5:20 5:50 6:20 6:55
2000 м 10:25 11:20 12:20 13:25 14:35
3000 м 14:20 15:15 16:20 17:35 19:00 20:30 22:30
5000 м 23:00 24:30 26:00 27:40 30:10 33:10 35:50 38:30
10 000 м 45:50 48:30 51:40 55:10 59:10 1:03:30 1:09:10

Разница между мужчинами и женщинами

Сравниваются нормативы мужчин и женщин для спортивной ходьбы на различных дистанциях:

Дистанция МСМК мужчины МС мужчины КМС мужчины МСМК женщины МС женщины КМС женщины
1000 м 4:55 5:20
2000 м 10:25 11:20
3000 м 14:20 15:15 16:20
5000 м 23:00 24:30 26:00 27:40
10 000 м 45:50 48:30 51:40 55:10 59:10 1:03:30

Эта таблица поможет увидеть разницу в стандартах между мужчинами и женщинами для каждого уровня мастерства на различных дистанциях в спортивной ходьбе.

Разница нормативов Всероссийской федерации легкой атлетики и Международной ассоциации легкоатлетических федераций

Мы сделали таблицу, где показана разница нормативов Всероссийской федерации легкой атлетики на 2022-2025 годы и Международной ассоциации легкоатлетических федераций на 2021-2024 годы.

В таблице указаны нормативы для мужчин и женщин в возрастных категориях от 18 до 35 лет. Для удобства сравнения мы привели все дистанции к метрам и все времена к секундам.

Вот таблица:

Разница в минутах

Возраст Пол Дистанция Норматив ВФЛА Норматив МАЛФ Разница
18-19 М 10000 м 45 мин 00 с 42 мин 00 с -3 мин 00 с
18-19 Ж 10000 м 54 мин 00 с 51 мин 00 с -3 мин 00 с
20-22 М 20000 м 96 мин 00 с 86 мин 00 с -10 мин 00 с
20-22 Ж 20000 м 114 мин 00 с 102 мин 00 с -12 мин 00 с
23-34 М 20000 м 92 мин 00 с 82 мин 00 с -10 мин 00 с
23-34 Ж 20000 м 110 мин 00 с 98 мин 00 с -12 мин 00 с
35 М 20000 м 96 мин 00 с 86 мин 00 с -10 мин 00 с
35 Ж 20000 м 114 мин 00 с 102 мин 00 с -12 мин 00 с

Разница в секундах

Возраст Пол Дистанция Норматив ВФЛА Норматив МАЛФ Разница
18-19 М 10000 м 2700 с 2520 с -180 с
18-19 Ж 10000 м 3240 с 3060 с -180 с
20-22 М 20000 м 5760 с 5160 с -600 с
20-22 Ж 20000 м 6840 с 6120 с -720 с
23-34 М 20000 м 5520 с 4920 с -600 с
23-34 Ж 20000 м 6600 с 5880 с -720 с
35 М 20000 м 5760 с 5160 с -600 с
35 Ж 20000 м 6840 с 6120 с -720 с

Как видно из таблицы, международные нормативы строже, чем национальные, на все дистанции и для обоих полов. Разница составляет от 180 до 720 секунд в зависимости от возраста и пола.

Это объясняется тем, что международные нормативы устанавливаются на основе результатов лучших спортсменов мира, а национальные нормативы учитывают специфику развития спортивной ходьбы в России.

Надеюсь, что эта таблица была полезна для вас.

Выводы

Из таблиц можно сделать несколько выводов о спортивной ходьбе на различных дистанциях:

  1. Различные уровни мастерства: Таблицы отражают стандарты времени для различных уровней мастерства, от Мастера Спорта Международного Класса (МСМК) до первого, второго и третьего разрядов. Это позволяет видеть, какие результаты соответствуют определенным уровням.
  2. Прогрессивное улучшение времени: Чем выше дистанция, тем более высокие временные стандарты. На более длинных дистанциях допускается больше времени для преодоления пути, что отражает требования к выносливости и умению поддерживать определенный темп.
  3. Различия в возрастных группах: Таблицы разделяют стандарты по возрастным группам, отражая требования к спортсменам взрослого и юношеского возраста. Это учитывает разные уровни физической подготовки в разных возрастах.
  4. Универсальность и доступность: Спортивная ходьба, как вид спорта, открыта для всех возрастных категорий и требует относительно невысоких технических и материальных затрат.
  5. Повышение требований к результатам: Стандарты для более высоких разрядов (МСМК, МС) требуют значительно более высоких результатов по сравнению с разрядами КМС и ниже, что отражает высокий уровень требований к профессиональной подготовке спортсменов.

Такие таблицы могут быть полезны для понимания стандартов и оценки собственных спортивных достижений в рамках спортивной ходьбы.

Сноски

  1. Таблица разрядов и нормативов по спортивной ходьбе с официального источника: сайт Федерации легкой атлетики России 
  2. Международная ассоциация легкоатлетических федераций
Содержание статьи
Ваше мнение?
Кроссовки для марафона: как выбрать марафонки и полумарафонки
Кроссовки
Кроссовки для марафона: как выбрать марафонки и полумарафонки

[ad_1] Выбор кроссовок для марафона – это такая же важная составляющая, как и сама подготовка. Идея пробежать марафон однажды приходит к большому количеству бегунов. Конечно, итоговый результат в первую очередь будет зависеть от

Далее »
9 простых упражнения для укрепления стоп
О спорте и спортсменах
9 простых упражнения для укрепления стоп

Множество людей, и в частности бегунов, периодически испытывают боль в ногах, которая базируется в области стопы и голеностопного сустава. Упражнения для укрепления стоп позволяют облегчить болезненные ощущения, улучшить общее состояние здоровья и повысить

Далее »
7 упражнений для бегунов, повышающих выносливость и силу
О спорте и спортсменах
7 упражнений для бегунов, повышающих выносливость и силу

Не секрет, что для того, чтобы быстро бегать, нужно бегать, то есть выполнять беговые тренировки: различные виды кроссов, интервальные работы, специальные беговые упражнения. Однако для достижения высоких результатов этого мало: нужно не только

Далее »
Exit mobile version