День перед забегом такой же важный, как и сам день старта. Одни бегуны поспешно шнуруют кроссовки и стремятся проверить свою готовность. Другие держат в голове правила «подводящей недели», экономят силы и отдыхают. А как всё-таки правильно: бегать или отдыхать? А если бегать, то как долго и как быстро? О тренировках накануне забега мы спросили Дениса […]
Стоит ли бегать за день до забега Читать далее »
Если вы в беге недавно и задумываетесь о полумарафоне, который хотели бы финишировать и при этом не перейти на шаг, можем вас поздравить — вы на верном пути. Во-первых, поставили перед собой грандиозную цель, а во-вторых, открыли эту статью. Здесь мы расскажем, как нужно тренироваться, чтобы дистанцию 21,1 км вы полностью преодолели бегом. А поможет
10 советов, как пробежать полумарафон без остановок Читать далее »
ТОП одних из самых безопасных для фигуры блюд, которые вы без труда сможете найти в меню.
Что есть и пить на летних вечеринках Читать далее »