2022

Amazfit T-Rex 2: обзор умных спортивных часов

Amazfit T-Rex 2: обзор умных спортивных часов

  На рынок спортивных часов выходит новая модель: Amazfit T-Rex 2. Часы прекрасно подходят для беговых тренировок, им хорошо знакомы 150 спортивных режимов, и они умеют следить за состоянием вашего здоровья. О том, чем приятно удивила новинка и какие у неё есть преимущества, Дмитрий Кулаков расскажет в этом обзоре. Общее впечатление Лучше всего впечатление формирует […]

Amazfit T-Rex 2: обзор умных спортивных часов Читать далее »

Pain cave, или «пещера боли»: как обустроить тренировочную базу дома

Как обустроить тренировочную базу дома

  Часто мы с улыбкой смотрим на знакомых, не решающихся перейти от джоггинга на беговой дорожке к пробежкам на улице. Кажется, что только бег на улице может быть настоящим: там свежий воздух, разнообразие маршрутов и естественная среда. Там ноги соприкасаются с земной поверхностью и устремляются дальше, а не просто скользят по искусственной беговой дорожке. Однако

Как обустроить тренировочную базу дома Читать далее »

Спортмастер PRO Trail 2022

7 необходимых вещей для тех, кто бегает трейлы

  Трейловые забеги не только привлекают своими живописными маршрутами, но и требуют от участников тщательного подбора снаряжения. Натёртые мозоли, неправильно выбранная экипировка и неподходящее питание могут омрачить долгие месяцы подготовки к забегу. Чтобы этого не произошло, нужно заранее продумать, в чём бежать трейл и что взять с собой на гонку. В этой статье вместе с

7 необходимых вещей для тех, кто бегает трейлы Читать далее »

Гликемический индекс: что это такое и как он влияет на спортивные достижения

Что такое гликемический индекс продуктов

  Результат на дистанции зависит, среди прочего, и от режима питания. Причём для длинных дистанций речь идёт о калориях, полученных и до старта, и во время гонки. Еда на пункте питания может зарядить новыми силами, а может вызвать боль в желудке и вынужденный переход на шаг. Разные продукты отличаются не только по калорийности и составу,

Что такое гликемический индекс продуктов Читать далее »

6 причин бегать в одно и то же время

6 причин бегать в одно и то же время

  Все мы бегаем в разное время: одни любят выходить на пробежку утром, другие предпочитают делать это вечером, после рабочего дня, а кто-то умудряется потренироваться во время обеденного перерыва. В каждом из подходов есть свои бесспорные преимущества. Но что будет, если все пробежки совершать в одно и то же время, независимо от дня недели и

6 причин бегать в одно и то же время Читать далее »

Экипировка для участия в swimrun: 10 важных элементов

Экипировка для участия в swimrun: 10 важных элементов

  Swimrun становится всё популярнее и притягивает всех, кто жаждет получить новые, ни с чем не сравнимые эмоции. В отличие, например, от триатлона swimrun требует минимального количества экипировки, однако она всё равно необходима. Ведь плыть придётся в открытой воде, где температура регулируется лишь погодными условиями, а бежать по природным и городским ландшафтам, плавность которых невозможно

Экипировка для участия в swimrun: 10 важных элементов Читать далее »

Как выбрать детские кроссовки для бега

Как выбрать детские кроссовки для бега

Никому не надо объяснять, что здоровье и любовь к спорту закладывается в детстве. Именно в это время можно и нужно прививать ребёнку основы правильного образа жизни. Важную роль при этом играет грамотно подобранная одежда, обувь и экипировка. Сегодня мы поговорим о том, как выбрать детские беговые кроссовки. От их качества и удобства во многом зависят

Как выбрать детские кроссовки для бега Читать далее »

Как отличить оригинальные кроссовки от подделки

Как отличить оригинальные кроссовки от подделки

  При покупке беговых кроссовок в крупных спортивных магазинах шанс обзавестись подделкой крайне низок. Магазины либо сами распространяют продукцию известных брендов, либо работают с официальными поставщиками напрямую. Но если приобретать обувь по интернету на торговых площадках или с рук, риск получить вместо добротной пары кроссовок некачественную спортивную обувь сразу повышается. Есть ли способы самостоятельно и

Как отличить оригинальные кроссовки от подделки Читать далее »

Почему кеды не годятся для бега

Почему кеды не годятся для бега

  Обувь – главный элемент экипировки бегуна. Именно правильно подобранная пара кроссовок в значительной степени снижает риск получить травму и заметно повышает комфорт от пробежек. Но только ли одни кроссовки годятся для беговых тренировок? Ведь есть ещё всем знакомые кеды. Чем они отличаются от кроссовок, можно ли в них бегать и что будет, если регулярно

Почему кеды не годятся для бега Читать далее »

Для чего спортсмену нужен протеин, и где его получить

Что такое протеин и сколько белка необходимо спортсменам

  Белковые порошки в пузатых банках обычно ассоциируются со спортивным питанием бодибилдеров. Но, оказывается, они могут улучшить и показатели легкоатлетов. Ведь бегунам точно так же нужны крепкие мышцы и связки. Марафонцы и ультрамарафонцы часто не добирают ежедневную норму белка. Большие беговые объёмы требуют быстрой энергии, которую приходится получать из углеводной пищи. Мясо усваивается дольше, и

Что такое протеин и сколько белка необходимо спортсменам Читать далее »

Прокрутить вверх