Для начала попробую вас немного удивить: знали ли вы, что суши — это…не традиционное японское блюдо? Что в том виде, в котором мы их любим, Япония сама узнала только в XX веке? Что суши совсем необязательно есть с соевым соусом и использованием палочек?
Как правильно есть суши, чтобы не поправиться? Читать далее »
Для начала вам понадобятся кухонные весы. Примерять вес на глаз очень сложно. Например, мясо и овощной салат одного и того же объема имеют разный вес.
Как начать считать калории Читать далее »
Бег – популярное средство похудения. Многие люди решают им заниматься именно с целью избавиться от лишних килограммов. Поэтому начинающих бегунов часто интересует вопрос, сколько же калорий тратится и сгорает при беге. Оказывается, всё не так просто, и в этом процессе замешан целый ряд разных нюансов. Главный тренер беговой школы Marathonica Екатерина Преображенская рассказала, как же всё-таки
Сколько калорий сжигается при беге Читать далее »
Каждый день мы совершаем тысячи шагов, не задумываясь о том, как важны эти простые и понятные движения для нашего здоровья.
Сколько калорий можно сжечь при ходьбе Читать далее »
Растяжения — одна из распространённых травм бегунов, которая досадным образом заставляет прервать тренировочный процесс. Чаще всего растяжения возникают из-за превышения допустимой амплитуды движения в суставе и затрагивают мышцы, связки и сухожилия, то есть все структуры, стабилизирующие сустав. Боль, отёк, воспаление, ограничение или, наоборот, ненормальное увеличение подвижности — основные симптомы подобных травм. Вместе с брендом «Наятокс»
10 упражнений для профилактики растяжений у бегунов Читать далее »
В этой статье мы попробовали разделить уйму советов на группы: мы уверены, они помогут вам остаться в форме и насладиться праздником без переживаний о фигуре.
20 советов, как не набрать лишний вес после нового года Читать далее »
С наступлением холодов мы словно замедляемся. Сил и энергии становится меньше, а вместо желания пойти на тренировку мы тяготеем к пассивному отдыху. Какие, казалось бы, тренировки, тем более на улице?
8 причин продолжать тренировки зимой Читать далее »
Сочетание бега и ходьбы по пересечённой местности получило название кросс-похода. В чём его преимущества для спортсменов, как его использовать в тренировочном процессе и можно ли похудеть с его помощью, читайте в нашей статье.
Что такое кросс-поход Читать далее »
История ASICS — это одна идея, десятки моделей кроссовок и 73 года инновационных решений, которые перевернули мир спорта. И всё благодаря японцу, который старательно искал рецепт идеальной спортивной обуви.
От мечты до международной компании Читать далее »
О том, как подготовиться к праздничной ночи, мы писали в статье “20 советов, как не набрать лишний вес”.
Как снизить калорийность праздничных блюд Читать далее »