2023

Готовиться к IRONMAN — это важное решение, но тут возникает следующая дилемма: в какой гонке участвовать? С ростом популярности IRONMAN в календаре появляется все больше и больше гонок на выбор. Вот несколько ключевых факторов, о которых следует подумать, прежде чем нажимать кнопку «Купить запись». 1. Сложность трассы Хорошо, не существует такой вещи, как «легкий» IRONMAN.

В зимние месяцы тренироваться как профессионал означает отправиться в тренировочный лагерь. Юг Испании, Кипр, Южная Африка, Таиланд и Канарские острова — лишь некоторые из популярных зимних мест для любителей поесть-поспать-поезд. Но что, если вы не можете отправиться к солнцу и вынуждены оставаться дома, выше 40-й параллели северной широты? Можно ли там тренироваться как профессионал? Ответ

Тренировки на верхнюю/нижнюю часть тела считаются наиболее оптимальным стилем тренировок для тех, кто хочет естественным образом нарастить мышечную массу. Он в полной мере использует три фактора, необходимых в тренировочных программах для увеличения гипертрофии: Механическое напряжение Повреждение мышц Метаболический стресс Разделив тренировки между мышцами верхней части тела и мышцами нижней части тела, вы сможете оптимизировать частоту

23 ноября 2022 г. — Согласно новому исследованию, проведенному в Европейский сердечный журнал. Исследователи обнаружили, что всего 54 минуты энергичных упражнений в неделю обеспечивают наибольшую отдачу, снижая риск ранней смерти от любой причины на 36% и шансы заболеть сердечными заболеваниями на 35%. Ученые изучили данные фитнес-трекеров, которые носили более 71 000 человек, участвовавших в исследовании

В зимние месяцы тренироваться как профессионал означает отправиться в тренировочный лагерь. Юг Испании, Кипр, Южная Африка, Таиланд и Канарские острова — лишь некоторые из популярных зимних мест для любителей поесть-поспать-поезд. Но что, если вы не можете отправиться к солнцу и вынуждены оставаться дома, выше 40-й параллели северной широты? Можно ли там тренироваться как профессионал? Ответ