Спорт занимает в жизни современного человека огромное значение. Летом популярностью пользуются велосипеды и активный отдых на природе. Зимой многие люди посещают тренажерный зал. Ведь каждому хочется иметь стройную, подтянутую фигуру. Однако часто сложные силовые тренировки на тренажёрах просто не под силу. В данном случае отличным решением станут занятия с фитболом. Что такое фитбол Такие спортивные […]
Фитбол: зачем он нужен Читать далее »
Результат на длинных дистанциях зависит от целого ряда факторов, и питание во время забега – один из них. Поэтому в процессе подготовки тренировать нужно не только мышцы, сердце и легкие, но и желудок. Что такое углеводные гели и с чем их едят (в прямом и переносном смысле) – вы узнаете из этого обзора представленных на отечественном
Углеводные гели: обзор 11 популярных брендов Читать далее »
Самые популярные кардиотренажёры в любом зале – это беговая дорожка и эллиптический тренажёр. О беговой дорожке мы писали уже не один раз: рекомендуем ознакомиться со статьями Как пользоваться беговой дорожкой и Польза и вред бега на беговой дорожке. А сегодня поговорим об эллипсе. Эллиптический тренажёр позволяет спортсмену выполнить качественную кардиотренировку с низким воздействием на
Эллиптический тренажёр что это, для чего нужен, как правильно пользоваться Читать далее »
Какие кроссовки выбрать для бега Кроссовки для бега, как и многие другие предметы, при покупке мы начинаем с рассмотрения их внешнего вида — стиля, цветового решения и так далее. Тут каждый выбирает на свой вкус. Многие смотрят на бренд. В этой статье мы поговорим о том, на что стоит обратить внимание при покупке кроссовок
Как выбрать кроссовки для бега Читать далее »
12 декабря 2022 г. — Фитнес-трекер похож на Санта-Клауса: он знает, когда вы спите, когда вы бодрствуете, и были ли вы плохими или хорошими — то есть о достижении вашей ежедневной цели по шагам. Это может не принести вам подарков, но может дать важную информацию, которая поможет справиться с хроническим заболеванием. По словам исследователей из
Как фитнес-трекеры помогут нам следить за болезнями Читать далее »
Упражнения предназначены для того, чтобы помочь построить или сосредоточиться на определенном сегменте плавательного гребка. Затем эта работа переносится на плавание полным гребком. Большинство упражнений преувеличивают определенный навык и не обязательно отражают то, как должен выполняться гребок, поскольку они дают пловцу ощущение правильной механики гребка. Пловцам нужно хорошо сочетать тренировку, работу на скорость и плавание на
Упражнения для улучшения вашего переднего кроля Читать далее »
Как финишировать на сверхдлинной дистанции и какие ошибки не допустить – рассказывает Максим Воробьёв, тренер сборной команды России по сверхмарафонскому бегу. Притягательная сила сверхмарафона заключается в вызове, который он бросает человеку. К сожалению, многое из того, что уже было написано о сверхмарафоне, основывается на частных мнениях и доступной информации в Интернете, а не на научном
10 правил сверхмарафонца Читать далее »
“Идеальный шторм вещей вот-вот должен был столкнуться. Я был в стрессе из-за проблем, которые у меня были с моей семьей. Я плохо спал. На корте, я думаю, ожидания от сезона в сочетании с нашим стартом 4–5 давили на меня.». — звезда НБА Кевин Лав описывая предшествовавшую панической атаке, которую он перенес во время игры в
3 типа психологического стресса, воздействующего на спортсменов в сезон Читать далее »
Основное ограничение во время поста — это отсутствие продуктов животного происхождения. Но есть 1 день, когда можно есть рыбу. В остальные же дни запрещается есть даже яйца и молочные продукты. Также накладывается ограничение на масло. Иными словами, серьезно ограничивается поступление белка, что для спортсмена крайне важно, а также жиров. В сочетании с усиленной нагрузкой на организм это дает усталость и раздражительность, а при неразумном подходе ещё и истощение.
Упражнения предназначены для того, чтобы помочь построить или сосредоточиться на определенном сегменте плавательного гребка. Затем эта работа переносится на плавание полным гребком. Большинство упражнений преувеличивают определенный навык и не обязательно отражают то, как должен выполняться гребок, поскольку они дают пловцу ощущение правильной механики гребка. Пловцам нужно хорошо сочетать тренировку, работу на скорость и плавание на
Упражнения для улучшения вашего переднего кроля Читать далее »