Что лучше, чем запойный просмотр любимых сериалов в выходные без забот о работе и учебе? Что ж, как бы приятно это ни было, слишком долгое сидение в одном и том же положении может быть вредным для вашего тела и общее самочувствие. Но это не значит, что вы больше не можете устраивать киномарафон с друзьями. Немного […]
Думаете о том, чтобы попробовать свой первый Ironman? Повезло тебе! Вы, вероятно, видели посты участников в соцсетях, демонстрирующих свои медали (а в некоторых случаях и татуировки), и, вероятно, это вдохновило вас на то, чтобы принять участие в акции. Но сомнения неизбежно закрадываются, когда вы собираетесь зарегистрироваться на свою первую гонку IRONMAN. Я готов? Смогу ли
Ваш план тренировок IRONMAN: чего ожидать Читать далее »
Black Diamond — американский производитель альпинистского снаряжения, специализирующийся на альпинистском и лыжном туризме с 1957 года. стали более популярными, а границы между альпинизмом, пешим туризмом и бегом по пересеченной местности стерлись. Любителям гор, которые любят быстро путешествовать по труднодоступной и альпийской местности, обычно требуется <strong>больше оборудования</strong>, который ранее был упакован в обычный жилет для бега
Обзор рюкзака Black Diamond Distance 15 Читать далее »
Наш информационный бюллетень по электронной почте, который доставляется каждый рабочий день, вдохновляет величайших спортивных новаторов мира на создание будущего спорта. Введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы подписаться — это БЕСПЛАТНО!!!! У скольких из нас покалывает или немеют пальцы при езде на велосипеде? В нашем офисе по крайней мере треть из нас испытала это на
Обзор: Велосипедные грипсы TMR Imprint — индивидуальные и формованные Читать далее »
Думаете о том, чтобы попробовать свой первый Ironman? Повезло тебе! Вы, вероятно, видели посты участников в соцсетях, демонстрирующих свои медали (а в некоторых случаях и татуировки), и, вероятно, это вдохновило вас на то, чтобы принять участие в акции. Но сомнения неизбежно закрадываются, когда вы собираетесь зарегистрироваться на свою первую гонку IRONMAN. Я готов? Смогу ли
Ваш план тренировок IRONMAN: чего ожидать Читать далее »
Главный элемент экипировки бегуна — это обувь. От её качества, функциональности и удобства во многом зависит спортивный результат, травмобезопасность и впечатления от пробежки. В помощь любителям бега мы подготовили подробный гид о том, как правильно выбрать кроссовки для этого вида спорта. Здесь вы найдёте ответы на вопросы об особенностях кроссовок для разных сезонов и покрытий,
Как выбрать кроссовки для бега: большое руководство Читать далее »
ФОТО ПРЕДОСТАВЛЕНО: FatCamera / Getty Images ИСТОЧНИКИ: Марк Хатчинсон, доктор медицинских наук, FACSM, профессор ортопедии и спортивной медицины и главный врач команды Иллинойского университета в Чикаго; президент ACSM Foundation, Чикаго. Джин Широкоброд, DPT, соучредитель Recharge, Элликотт-Сити, Мэриленд. CDC: «Сколько физической активности нужно взрослым?» OrthoInfo: «Здоровые кости в любом возрасте». ChoosePT: «Руководство по физиотерапии остеопороза». Архивы
Главные преимущества упражнений (и сколько нужно делать) Читать далее »
Поставьте группу людей в одну и ту же ситуацию, и они будут реагировать по-разному. Фактически, один и тот же человек может по-разному реагировать на одну и ту же ситуацию в два разных дня. Это верно во всех сферах жизни и, безусловно, верно, когда речь идет о физиологии спортсмена. Вот почему мониторинг внутренней нагрузки спортсменов стал
Зачем контролировать внутреннюю нагрузку в элитном спорте? Читать далее »
Чтобы понять, как работает углеводное окно, поговорим немного о биохимии. Что происходит с нашим организмом после тренировки? Начинается интенсивная работа по рубцеванию микротравм, полученных во время занятий. Чем сильнее нагрузка, тем больше этих травм в мышцах. Причем именно на уязвленных местах происходит наращивание мышечной ткани. Так работает механизм по «накачке» мышц. Этот процесс обеспечивается усиленным синтезом белка из аминокислот (анаболизмом). Но попутно происходит и катаболизм —
Что такое углеводное окно и зачем его закрывать? Читать далее »
Когда большинство из нас думают о физических упражнениях, на ум часто приходят образы длинных пробежек на беговой дорожке или поднятия тяжестей. Но хотя это и отличный способ поддерживать себя в форме, они подходят не всем. Так что, если вы хотите поддерживать себя в форме, но терпеть не можете спортзал, возможно, вам пора попробовать что-то немного
Четыре причины, по которым плавание должно стать вашей следующей тренировкой Читать далее »