Поставьте группу людей в одну и ту же ситуацию, и они будут реагировать по-разному. Фактически, один и тот же человек может по-разному реагировать на одну и ту же ситуацию в два разных дня. Это верно во всех сферах жизни и, безусловно, верно, когда речь идет о физиологии спортсмена. Вот почему мониторинг внутренней нагрузки спортсменов стал […]
Зачем контролировать внутреннюю нагрузку в элитном спорте? Читать далее »
Чтобы понять, как работает углеводное окно, поговорим немного о биохимии. Что происходит с нашим организмом после тренировки? Начинается интенсивная работа по рубцеванию микротравм, полученных во время занятий. Чем сильнее нагрузка, тем больше этих травм в мышцах. Причем именно на уязвленных местах происходит наращивание мышечной ткани. Так работает механизм по «накачке» мышц. Этот процесс обеспечивается усиленным синтезом белка из аминокислот (анаболизмом). Но попутно происходит и катаболизм —
Что такое углеводное окно и зачем его закрывать? Читать далее »
Когда большинство из нас думают о физических упражнениях, на ум часто приходят образы длинных пробежек на беговой дорожке или поднятия тяжестей. Но хотя это и отличный способ поддерживать себя в форме, они подходят не всем. Так что, если вы хотите поддерживать себя в форме, но терпеть не можете спортзал, возможно, вам пора попробовать что-то немного
Четыре причины, по которым плавание должно стать вашей следующей тренировкой Читать далее »
Карина Капур Кхан всегда соответствовала своим тренировкам, даже во время беременности. Поэтому ее часто можно увидеть занимающейся йогой или силовыми упражнениями с различными тренерами-знаменитостями. Но в это время, тренер Намрата Пурохит поделился взглядом на Лаал Сингх Чадда актер развлекается с пилатес после пробела. Взглянем. Поделившись видео с энтузиастом фитнеса в Instagram Stories, Намрата написал: «Угадайте,
Карина Капур Кхан — «девушка, занимающаяся пилатесом»; вот доказательство Читать далее »
Приближается лето, а вместе с ним и сезон катания на горных велосипедах. Norrøna разработала велошорты, способные противостоять любым невзгодам. Наш представитель Adrian Greiter испытал шорты Fjørå Flex Heavy Duty Shorts. Первое впечатление Пара шорт как доспехи! Именно такое впечатление производят шорты Fjørå Flex Heavy Duty, как только вы их берете в руки, и это ощущение
Шорты Norrøna Fjørå Flex Heavy Duty Читать далее »
Определение ДНК: дезоксирибонуклеиновая кислота, обычно называемая ДНК, представляет собой нуклеиновую кислоту, состоящую из различных дезоксирибонуклеотидов. Она несет наследственную информацию всех живых организмов и многих животных. Вкратце: весь генетический материал (ДНК) живого существа находится в каждой его клетке. Что Dynafit пытается сказать нам этим? Наш эксперт Мирко Шон пытается выяснить это для нас и тестирует новые
Кроссовки для трейлраннинга Dynafit Alpine DNA Читать далее »
Мы с большим удовольствием приветствовали Неофит в семье Кит Радар. Яссин Мамаде, выпускник Спортивного университета Лафборо, работавший в фармацевтической отрасли, использовал весь свой опыт для создания веганского геля до и после тренировки, чтобы: Уменьшить мышечную болезненность и усталость после тренировки Восстановление мышц и увеличение силы и сопротивления Помогает предотвратить мышечные травмы и снять напряжение в
Обзор: предтренировочные и послетренировочные гели Neofit Читать далее »
Фото Себастьяна Миранды/Tri Bike Chile 7 мая чемпионат мира IRONMAN, отложенный из-за пандемии, пройдет на безжалостной территории Сент-Джорджа, штат Юта. Новое место, где в 2021 году проходило мероприятие 70.3 World, может похвастаться более чем 7500 футами подъема — почти на 1500 футов больше, чем Kona. Он также превосходит Kona по вертикали примерно на 500 футов,
Подготовка к чемпионату мира IRONMAN в Сент-Джордже Читать далее »
Продолжаем нашу серию статей о подборе снаряжения для беговых лыж. Сегодня поговорим о том, как выбрать ботинки. Это очень важный элемент экипировки, от которого во многом зависят управляемость лыж и общее удобство катания. Какие бывают типы и стандарты беголыжной обуви, чем они отличаются, на какие моменты следует обратить внимание при выборе — на все эти
Как выбрать ботинки для беговых лыж Читать далее »
Кара Мурез Репортер Дня здоровья ПЯТНИЦА, 30 декабря 2022 г. (HealthDay News). Снова наступило то время года, когда люди собирают свои лучшие намерения вести более здоровую жизнь и принимают новогодние решения. К счастью, у Американской медицинской ассоциации (АМА) есть несколько предложений о том, какие обещания дают наибольший эффект. Начните с большей физической активности. Взрослые должны
Американские врачи предлагают здоровые решения на 2023 год Читать далее »